Step-Aerobic ist eine Form des aeroben Fitnesstrainings. Meist wird Step-Aerobic in kleinen Gruppen trainiert. Ein Übungsleiter stellt dann die Übungen vor und gibt Anleitungen für die korrekte Durchführung. Die Übungsteilnehmer machen die Übungen des Übungsleiters, die von moderner Musik begleitet werden und somit eine Mischform aus Konditionstraining und Tanz darstellen, nach. Step-Aerobic wiederum ist eine Unterform des Aerobics. Über die Zuhilfenahme von kleinen Bänken wird die Anzahl der Übungsvariationen erhöht und die Übungsintensität verstärkt. Besonders populär wurde Step-Aerobic zu Beginn der 1980er Jahre. Heute gibt es diverse Step-Aerobic-Fernsehsendungen, bei denen die Zuschauer zuhause die Übungen des Übungsleiters nachmachen können, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Auch Aerobic-Videos oder Aerobic-DVDs erfreuen sich noch immer großer Beliebtheit. Beinahe jedes Supermodel und jede Hollywood-Schauspielerin hat schon ein eigenes Aerobic-Video auf den Markt gebracht. Da Step-Aerobic sehr beliebt und effektiv ist, bietet auch jedes Fitnessstudio oder jede größere Universität Step-Aerobic-Kurse an.

In diesem Ausdauertraining erlernst Du als Anfänger die richtige Steptechnik sowie Grundschritte. Einfache Schritte werden im Kurs zu einer motivierenden Choreografie  kombiniert. Du verbesserst Deine Koordination und Ausdauer.