Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat sie der in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

Da Pilates kein geschützter Begriff ist und keine einheitliche Ausbildung festgeschrieben ist, gibt es weltweit viele verschiedene Pilatestrainer. In Deutschland gibt es den Pilates Verband e.V., Mitglieder müssen eine vollwertige Ausbildung absolviert haben und sich regelmäßig fortbilden. Dort kann man Pilatestrainer finden, die sich nach den Prinzipien Joseph Pilates richten.

Ein ruhiges, aber sehr effektives Muskeltraining auf der Matte, das vor allem die Rumpfmuskulatur kräftigt und den Körper beweglicher macht. Es werden vor allem die klassischen 20 Übungen erlernt.